TV番組などで〇〇が身体にいい、〇〇をすれば痩せられる、などなど色々と特集を組んだりしていますが、何事も継続しなければなんの意味も持たないってことですし、そもそも、こういうコーナーは当たり前のことしか言ってないんですよね。健康についてのTV番組や書籍は山ほどありますが、結局は３食バランスよく食べて、よく運動して、よく寝る。ほとんどがこれです。これが基本的に人が健康で生きていけるパターンだからです。自分も20歳のころから体型もほとんど変わらず50歳近くまで来ることができました。昔より健康的になった部分といれば、よく寝るようになったということでしょうか。相変わらず運動不足だけは解消できていませんが。会社に社員やクリエイターが沢山いた時代は地獄でしたね。自分のこと以外で徹夜したり、不摂生が沢山ありましたが、今はスケジュール的に無理な仕事は全部断るようにしていますし、無理のない仕事方法に変えました。そして、それを継続することによって、効果が現れてくるものだと思います。