腸内環境

もともと腸内環境があまりよろしくない自分ですが、正月や旅行などすると必ず身体に変化が現れます。最近は毎日規則正しい食事、睡眠をとっているので昔よりは身体の調子がよくなりましたが、やはりお休みに入るとバランスが崩れてしまいますね。とういう時はりんごと水分を沢山とるようにしています。